陰道松弛怎么辦？很多產(chǎn)后媽媽都會問到這個問題，專家在此告訴陰道松弛的女性朋友，陰道松馳是可以恢復(fù)的，不必過于焦急。
陰道是收縮性很強的器官，本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象一般在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉以受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)可能需要更長的時間。專家提醒產(chǎn)后媽媽可以通過以下一些鍛煉來促進彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。
1、提肛運動：在有排便意識的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)三秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。
3、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
4、其他方法：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
當(dāng)然因個體差異，每個媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因為休息不當(dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進而影響到性生活時，如果以上方法不行讓你恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，您也可以采取手術(shù)的方式來修復(fù)。
修復(fù)陰道松馳的適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術(shù)來進行恢復(fù)。
不宜修復(fù)陰道松馳的人群：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病。
